na mase

[...] Wydaje mi sie ze CM3 bedzie tu dobre na siłe a do tego dobre zma na noc zeby ułatwic regeneracje. Do uzupelnienia bialka myslalem nad tym koncentratem SFD-WPC protein v2 tylko nie chce znowu wyrzucic kasy w błoto jak ostatnio po zakupie gainera ActivLab Mass Up bo tego nie dalo sie wypic takie to geste bylo. Coś jeszcze polecacie na dobra mase?

ehh tam gdzie ja chodzę na siłkę jest tak jakby trener on powiedział że mogę tak połączyć ćwiczenia ;/ wiec nie wiem kogo słuchać ;p oraz powiedział że na każdą paritę ciałą czyli np : bicek tricek nogi itd po 3 ćwiczenia max 4 ; s jak na mój wiek oraz masę ciała ponieważ jestem nie chudzielec ale przęcietny i powiedział że jak będę robił na [...]

]Sniadanie 6.00 mleko 2% 500ml platki owsiane 100g(moze wiecej tak na oko duzo ich jest) Brakuje białka, dorzuciłbym ser twarogowy, odżywkę białkową lub 2-3 jajka. II Sniadanie w szkole mniej wiecej o 9 i tak co przerwe kanapka(przerwa trwa 5 minut wiec za duzo czasu nie ma) 4 kanapki z szynka duzo szynki + jajko w plasterkach maslanka Jakiego [...]

jak na moj gust troszke rzezby by sie przydalo ale mase masz spoko pozdrofka ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

tak chłopak rzuci szkołe we wrzesniu zeby na wakacje pojechac-popatrz na to z tej strony,to musi miec 6paka zeby na plazy swiecic? bez sens lepiej dobra mase zrobic , ja wracam 26lipca i tez jade z masą do 90kg i sie nie przejmuje ze brzuch tez pojdzie bo wiem ze to spale

Na YT masz mase takich filmow,jedno jest pewne musisz ale to MUSISZ robic nogi,a nie tylko łapki https://www.youtube.com/watch?v=UhSt_XrVaoM https://www.youtube.com/watch?v=PLP32Bd28cA

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ale najlepiej zapisz się na siłownie bo takimi ćwiczeniami ciężko o masę [...]

1-6 prop 100mg e2d 2-7 wino 30mg ed enan na wieksza mase

Jeśli masz dobry układ z dilem i wiesz, że pchnie Ci legit Desme to bierz to winko inj. Jeśli jednak nie, szukaj coś pewnego z oral ugl - razak, scantel, balkan, i masę innych bo winka to nie brakuje na rynku akurat. 8tyg prop 100mg e2d od 4 do 9tyg wink 50mg e2d inj lub 40mg ed oral

nieno troche tam przesadzili ^^ sam gram w kosza i staram sie o mase wiec znam ten problem, trenuje cyklicznie przewaznie splitem. Jak juz w tym poscie było wspomniane to głownie musisz zadbac o dobra diete i dbac o posiłki okołotreningowe do tego kupic np BCAA na regeneracje i uzupełniac płyny, kreatyna cyklami (6 tyg, na jesien i na wiosne [...]

[...] przed zawodami. Lek ten obniza poziom tkanki tluszczowej nawet gdy dieta nie jest na to ukierunkowana, a takze gdy jest stosowany podczas redukcji moze budowac beztluszczowa mase ciala. Skuteczna dawka jest 75mg stosowane 1 do 3 razy w tygodniu. Niestety, srodek ten jest toksyczny dla nerek i watroby, stosowanie go przez okres dluzszy niz 6-8 [...]

Masy tłuszczowej nie przerobisz na mięśnie, możesz najpierw zredukować tkankę a potem budować masę. potreningu.pl/plany Na forum od zera nie układamy, sam coś zaproponuj w dziale odżywianie, treningi masz gotowe w dziale trening dla początkujących co jakiś czas się osoby pytają o testy sprawnosciowe bieg wahadłowy na kilometr i podciąganie, no i [...]

Wrzucisz 10-15kg dobrej jakości "mięcha" na siebie to będziesz wyglądał jakoś, może nie tak jak ten ze zdjęcia, ale obiecuję, że będziesz zadowolony. Pamiętaj nic nie musisz redukować tylko zadbać o masę.

nie wiem o co chodzi z niepokalankiem ciężko mi się pogodzić z wysoką prolaktyną, miałem przez nie beznadziejne LH i FSH mimo, że nic nie brałem, nie mam zamiaru wracać do tego stanu... chyba odpuszczę tą dece i zostane przy tesce i będę dorzucał mete co 4 tygodnie mam zamysł żeby podczas brania mety podkręcać metabolizm, dodawać aero i jak [...]

aha i czy seks wpływa ujemnie na kości?? jak można zwiekszyc mase na tych miesniach

Generalnie na 5 możesz też spokojnie budować masę mięśniową i daj tam jedną serię dodatkowo i będzie dobrze.

Ale dodając to do kupy wychodzi inne makro, to samo przy granolach, moje mają więcej białka a mniej węgli, ale pomijając to, wyniki różnią się max o 10-15%. Kuchnia to nie apteka i też zawsze może coś więcej się nasypać, więc mniej więcej jest tutaj pogląd na moją dietę, do tego wystarczy dodać 245kcal owsianki i jest całość. Tą dietę planuję tak [...]

[...] już stoi, jest na niej 5 sprzetow. 2 air walkery, drazek, wyciag czy co to jest na którym unosi sie siedzenie na ktorym siedzisz wiec podniosi sie max swoja mase i jakas maszyna do miesni nog. Koszt calej silowni 40 tys. Tutaj zalaczam zdjecia dokladnie takie sprzety sa. http://www.silowniezewnetrzne.pl/produkty/ksi/1.gif [...]

Siemanko moim zdaniem tutaj też powinieneś zacząć od redukcji niestety ale poziom tkanki tłuszczowej masz zbyt wysoki żeby budować optymalnie masę mięśniową tak więc tutaj wejdź sobie na swoje 0 kaloryczne zacznij trenować dodaj aktywności tak żeby właśnie tą aktywnością dodatkową generować deficyt kaloryczny i obserwuj ciało co się z nim dzieje

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html przeczytaj pierwszy link. ja bym radził od razu FBW a nie bujanie się w splity. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html na dole Traktor opisał ocb chcesz pierw redukcje a potem mase, lepiej od razu zacznij masówke. pzdr